ailsa 发表于 2006-11-7 22:48:00

<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font face="Verdana">谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。</font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><img border="0" alt="" src="http://www.chilew.cn/WebEdit/UploadFile/20061028103053355.jpg" /></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>身体所需的三大营养素</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>一、碳水化合物的功效</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>二、蛋白质的功效</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><img border="0" alt="" src="http://www.chilew.cn/WebEdit/UploadFile/20061028103126143.jpg" /></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>三、脂肪的功效</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><img border="0" alt="" src="http://www.chilew.cn/WebEdit/UploadFile/20061028103220496.jpg" /></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>节食者注意事项</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color="#993366" size="5"><strong><em>吃好玩好,吃稀奇玩新鲜尽在其中</em></strong></font><a target="_blank" href="http://www.chilew.cn"><font color="#993366" size="5"><strong><em>www.chilew.cn</em></strong></font></a></p>

蒙汗药 发表于 2006-11-7 23:17:00

<p>谢谢罗．．．．</p>
<p>俗话说得好：人是铁，饭是钢！！！！</p>

西门 发表于 2006-11-8 06:14:00

<br />
<div class="adduction yellow_box"><strong class="huise_text">下面引用由</strong><strong><span class="blacktext">蒙汗药</span></strong><strong class="huise_text">发表的内容：</strong><br />
<p>谢谢罗．．．．</p>
<p>俗话说得好：人是铁，饭是钢！！！！</p>
</div>
<p>这下你娃找到吞饭的理由了哈！</p>

gogorae 发表于 2006-11-9 00:18:00

哎呀,饭饭好香哦.饿了
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