怎样的晚餐更营养健康

蒙汗药 发表于 2009-3-28 22:06:19

时下，午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。
有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、
晃着身子各回各的家。而有些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬
夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。
怎样的晚餐更营养健康
晚餐尽量别吃这些东西：高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年
来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、
鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中
餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体
健康埋下“定时炸弹”。

蒙汗药 发表于 2009-3-28 22:10:27

晚上６点左右吃饭最好

广柑发表于 2009-3-29 09:23:14

我们家都是6点钟吃饭,然后我和老妈8点后再去散步.回家看哈电视都可以睡觉了.:lol

蒙汗药 发表于 2009-3-29 09:24:44

你作得不错，表扬

广柑发表于 2009-3-29 09:28:21

谢谢二哥的表扬.主要是吃了饭没的事,不想上网坐个凼凼还是出去走哈安逸些.:lol

fghi134 发表于 2009-4-2 04:57:49

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铁丝驴友 发表于 2009-4-2 14:58:51

晚餐也需要讲究规律，而往往一到周末，很多人就没有遵循了:lol ;P

cqc 发表于 2009-4-2 19:15:40

:handshake 三餐合理更健康

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