什么是当下最流行的瘦身方式？一般的人做不到
什么是当下最流行的瘦身方式？是断食！什么是体内排毒的当然首选？是断食！到底什么是断食？就是不吃东西？
就是与美食恩断义绝！
提防——被毒包围的每一天
面对一桌子的珍馐，你割舍得掉吗？可那要是一桌子的“有毒物质”，你还会想入非非吗？无论是逢年过节，还是朋友聚会，丰盛的菜肴似乎永远是不可或缺的。“毒”从口入，恰恰反映了营养过剩给我们的身体带来的重重危机，吸收了过多的养分却忽略了营养的均衡，身体怎能健康？此外，非天然食品在我们的餐桌上所占的比例也呈上升趋势，他们有着漂亮的容颜，诱人的口感，让我们很难说No，可不知不觉中，对人体有害的物质就这样一点一滴地被我们吃进了肚里。
断食益处top ten:
1.消耗过剩营养，清除体内毒素；
2.延长青春，延缓衰老；
3.减肥的效果看得见；
4.降低血压；
5.提高身体免疫能力；
6.消除紧张压力；
7.改善肌肤；
8.远离心血管疾病；
9.调节身心；
10.预防癌症。
断食最佳适用人士：
*平时饮食不规律；
*经常会暴饮暴食；
*每餐的食量都大得惊人；
*绝对的“肉食动物”。
断食——你决定尝试了吗？
如果你已经下定决心通过断食来让身体净化，那么，请你依照以下的顺序逐步进行一场健康、零危险的断食。
断食前准备1、2、3:
心理上：
断食的目的应该是为了使身心获得休息，这是首先需要明确的，至于减肥，那只是断食带来的相应成效，在心理上绝不可以本末倒置。如果太重视断食以后带来的减肥效果，那么还不如选择不吃饭+拼命练，效果会更佳。
日常生活习惯：
决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯。首先，尽可能不吃肉类食品及非天然食品，多吃瓜果蔬菜。另外，也要逐渐减少食量，让生活饮食以粗茶淡饭为主。这样一来，身体不会因为一下子断食而吃不消，同时也可以循序渐进地培养正确的饮食习惯，断食之后恢复饮食的阶段，同样是依循这样的原则。
生理上：
断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。
断食准备阶段备忘：
1.改变偏肉食的习惯；
2.洗澡前用浴刷干刷全身皮肤；
3.多喝水：（每天喝足2000毫升以上）；
4.早晚各运动半小时；
5.从现在起，断绝想吃的念头。
断食开始啦！
设定日程
依照自己的身体和环境条件来制定实施的日程。建议选在周末进行，别在压力最大的上班期间进行断食，以免身体严重缺乏热量而导致身体不适。
减食
断食前几天就该针对平时的饮食作调整，可以下列方式做规划：断食日前3天，即开始减食的日期，如果减食日为3天，那么摄取食物的量依序为：3/3——2/3——1/3——断食，慢慢减少食物摄取，让身体逐渐适应。如果因为即将实施断食，而在此前一吃为快，想要借此弥补未来不吃东西的失落感，那么就等于一脚踏入了万丈深渊。断食之后也一样，别因为心理上的难以平衡让断食的功效付诸东流。
断食
选择合适的断食方式，在这段时间，所清除的应该不只是体内毒素，还有心灵上的提升，因此，可以利用这段时间多读读书，听听音乐，也可以找一个安静的环境，例如郊外，转移对食物的深深眷恋，又可以保持好的心情，有利健康！
恢复饮食
一般来说，断食的成功是取决于这个阶段的，也可以说这才是对断食者的真正考验时期。刚刚恢复饮食会有饥饿感，但千万不能大吃大喝，这个时候摄取食物的原则应该和减食阶段相同，慢慢地添加一些像全麦面包、沙拉一类的食物 其实是我以前看到的，叫什么辟谷啦，我做不到，让大家看起耍 给娘娘顶起 这个也顶，你娃根本做不到 为了我的胃，我坚决不能断食的。胃痛好恼火哟。 快乐依依 发表于 2011-11-28 11:47 static/image/common/back.gif
为了我的胃，我坚决不能断食的。胃痛好恼火哟。
我也做不到，拿一餐不吃就饿得心发慌 正宗冰柠檬 发表于 2011-11-28 16:27 static/image/common/back.gif
我也做不到，拿一餐不吃就饿得心发慌
我主要是有胃病，我可不想因为想变得苗条让自己受罪。划不来。 搜身，需要举起双手bu
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