今日大暑 大家准备好了吗？
本帖最后由 驴嘴吃八方 于 2016-7-22 15:52 编辑大暑，六月中。
暑，热也，
就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。
——《月令七十二候集解》
大暑
2016年7月22日
农历 六月十九
从此大街上再也没有陌生人，大家都熟了……
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“大暑分三候
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一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
一候腐草为萤世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
Tips盛夏夜晚的点点荧光给人们带来了无限的浪漫和清凉。http://image2.135editor.com/cache/remote/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpei9KSmpKVVBiOE5tQWhHRE1jdDY2dVhiNnBIZkxGYUVRTXdTTmgxRnJDODVacHBpYWtKVDhPUVZkems1c2lhUmYxeGhhRnliaWNpYmgwRjE4YXczRXU3aWFNdHRRLzA/d3hfZm10PWdpZg==
二候土润溽暑
大暑，我国大部分地区常为一年最热时期，进入汛期，雨水较多，土地潮湿。这样的气候是农作物生长速度最快的时期，原野里的庄稼可就指望着这段时间的雨水来滋润丰盈呢。
Tips这个时候，要多吃丝瓜、西兰花、茄子、南瓜等时令果蔬，消化又解暑。http://image2.135editor.com/cache/remote/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpei9KSmpKVVBiOE5tQWhHRE1jdDY2dVhiNnBIZkxGYUVRTXRWeVVzVXE3UUg1RmljWVZ5UXkwUVBsbGtpYXc1bXVWbFdpYVk1b042U0F3QzBFb0hQbnpPT202dy82NDA/d3hfZm10PWpwZWc=
三候大雨时行
大暑时节也是雷雨天气横行的季节，虽然说大暴雨很可怕，会给人类带来无法预计的灾难，但大暴雨也有好处，它能减弱暑热湿气，天气一扫闷热，逐渐向清爽的立秋过渡而去。
Tips南方“暴力梅”刚走，北方就进入暴雨模式，多地再看海……其实到了夏天，天气通常是两种模式：一种是上午很热，下午有午后雷阵雨；另一种则是太阳“全勤”，阳光从早晒到晚，你喜欢哪种？呵呵~http://image2.135editor.com/cache/remote/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpei9KSmpKVVBiOE5tQWhHRE1jdDY2dVhiNnBIZkxGYUVRTTVzRTZTV2ZrcmhpYXZzWTZOMm1XcmR1VUJ6OVlhNUpZYnY4ODJRV0FsZ3dyblpya0xKS1hwT0EvNjQwP3d4X2ZtdD1qcGVn
大暑——养生八大重点
养气
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。
『养生策略』：
夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
养心
夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，宜注重护心养心。
『养生策略』：
中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。
健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
『养生策略』：
喝橘皮茶，可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
祛湿
夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。
『养生策略』：
冬瓜莲子粥，冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
解暑
三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。http://image2.135editor.com/cache/remote/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpei9pYzV6N2ljTnVOaWFMWWFiQkpNVHM1WGRlZWFkdzF3bTR5QUdnUzhHaGd1a2JnZ0tVUlVqNVB4QkdPNFIwRzZkaWIyQTdEaWJSNTVtNWRnMEk5RWx3UVVCSXlBLzY0MD93eF9mbXQ9anBlZw== 『养生策略』：
豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。
清火
夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
『养生策略』：
伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。
安眠
夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。
『养生策略』：
很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。
清热解毒
夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。
『养生策略』：
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。
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养生解暑汤
✔清热解毒、止渴消暑的『绿豆汤』
✔养胃生津、降胃火的『冬瓜汤』
✔润肺、养颜的『银耳百合汤』
✔清热解暑、减肥瘦身的『冬瓜海带汤』
✔清热润燥、生津解毒、降低血脂的『鱼头豆腐汤』
✔止咳化痰、除燥生津的『萝卜汤』
✔消暑利肠、去风化痰的『丝瓜汤』
好漂亮的萤火虫哦 喜欢萤火虫 都立秋了，还是挺热的
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