8月2日-21日行走世界的屋脊—朝圣川藏之旅20日游2800
本帖最后由 吉言 于 2017-7-10 06:42 编辑贡嘎、珠穆朗玛、那木措、青海湖、雅鲁藏布大峡谷........这些无疑是最撩你心中旅程的梦幻之地，那我们一起出发，用21天时间去实现这个多年的梦想吧！
这一路，要翻越雪山、穿越峡谷、越过冰川、趟过草原、走到江河源头、体会神秘的宗教文化！
那一世转山转水转佛塔，不为修来世只为途中相见。让我们跟随仓央嘉措的脚步，寻访他的情之所至。
世界四极，南极北极，珠穆朗玛峰一极，马里亚纳海沟一极，作为中国人我们一定得去我们的世界极地——西藏！
我们来了！“不是为了征服，不是为了占有，只是为了完成承诺——爱她就要尽一切可能接近她”！
西藏是个梦，很早的梦，一直的梦。
有人说“理想是用来实现的，梦想是用来憧憬的”。当梦想变为现实的那一刻，是失落。“西藏来了，下一站去哪里呢？” 或许，旅行的意义不在于目的地，快乐和享受才是最终的追求！
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情歌之乡-康定
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摄影师的天堂-新都桥
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川藏线上的首个高山-折多山
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弦子之乡-巴塘
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险峻的“觉巴山”
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108道拐全景
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美丽的然乌镇-
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世外桃园-波密
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浪漫的尼洋河
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雅鲁藏布江
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中国最美雪山“南迦巴瓦峰”
神圣的布达拉宫;
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圣湖-羊卓雍错
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珠穆朗玛峰#
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扎布伦布寺*
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唐古拉山
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神秘的可可西里
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青海湖的油菜花
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活动行程
D1：早8点集合出发，经过成都、雅安、康定、折多山、到达摄影家的天堂新都桥（3350米），住新都桥
: k餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】.D2：早上饭后出发，经过理塘（4050米）”。翻过海子山口到达“美丽的姊妹湖海子”，到巴塘县（海拔2900米）住宿， 住巴塘。
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】
D3：早上巴塘出发，翻越芒康山到达芒康，经过险峻的觉巴山，经过川藏第一座5000米级高山“东达山”晚上达到左贡县城（3890米），住左贡县城客栈。餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】
D4：早上出发邦达河前进，路过三江并流的第三江怒江，这里风光无限美，世界公里奇观“108道拐”到达川藏第一景“然乌湖”，住然乌镇客栈（3900米）。
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D5：早上出发前往然乌湖深处观赏，中午去然乌美景瓦村、著名的米堆冰川零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布晚上住然乌镇客栈。.
"餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D6：早上继续向圣城拉萨挺进，傍晚在林芝“尼羊河”边，感受这西藏的江南。晚上住林芝县城客栈（2800米）。
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D7：早上出发离开八一镇，前往“巴松措”，然后翻越尼羊河的发源地米拉山垭口（5200米）、工布江达，晚上达到圣城拉萨（3650米），晚上住拉萨自理，好好休息和调整。餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐自理】D8：全天自由活动，休整一天，早上自然醒，下午去色拉寺看著名的佛教辩经，慢慢逛逛圣城拉萨市，感受藏传佛教文化。可以到“天海夜市”FB。晚上逛到拉萨广场，观看壮观的“布达拉宫“景，看广场的音乐喷泉，坐在广场石阶上，听着广场播放的藏族歌曲，看着雄伟的布达拉宫，晚上住拉萨自理餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐自理】 D9：全天自由活动，继续休整一天，早起上药王山观布宫晨景，然后进入布达拉宫参观，下午去哲蚌寺。晚上拉萨自由活动，可以去看看唐古拉风的歌舞表演，晚上住拉萨
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐自理】D10：早上乘车前往日喀则的班禅故里“扎拉伦布寺”参观，里面陈列了1---10世班禅大师的灵塔；翻越5248米的嘉措拉山（世界第二高公路海拔）沿途高山草场、雪山、后藏文化等，一路风光无限到达定日县。晚上住定日县（4300米）。
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】
D11：清晨前往世界上海拔最高的“珠峰自然保护区”，参观“绒布寺”（5100米），前往珠峰大本营，站在世界最高峰脚下，留下我们的身影，晚上住日喀则餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D12：早上行车翻岗巴拉山前往三大圣湖只以的“羊桌雍措”零距离与羊湖“拥抱”羊湖周围7000千米级雪山非常多，景色非常壮观，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉，住拉萨自理。餐：【早餐自理、午餐路餐自理、自理】D13：早上出发踏上青藏公路前往西藏三大圣湖之一“那木措”周围沿绵的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖。中餐后前往世界第一高城，住安多县城（4800米）。
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】
D14：早上出发开始穿越青藏高原。翻越著名的“唐古拉山”垭口（5231米），穿越“可可西里”，到达沱沱河，参观藏羚羊保护站，和保护可可西里的英雄们合影；坐在风火山隧道口听着韩红的“天路”；下午翻越“昆仑山”，晚上我们走出青藏高原到达格尔木市，好好休息，住格尔木（2600米）
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D15：早餐后我们离开格尔木，朝青海湖出发。中午我们到达都兰，参观茶卡盐湖，约下午我们到达美丽的青海湖畔（3100米），此路此8月正是菜子花开的时候，为了不留遗憾，我们住青海湖，在这里好好感受一下这里的鸟语花香，住青海湖【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】
D16：青海湖继续浪漫半天，骑车小环湖，感觉不错。下午出发到达青海省会西宁，住西宁餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】 D17：早上用完早餐出发前往玉树，一路经过玉树草原，西北高原风光约下午到达玉树，住玉树餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D18：早上用完早餐到---年宝王则---阿坝县--古尔沟
餐：【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】D19：古尔沟——桃坪芜寨——重庆
【早餐自理、午餐路餐自理、晚餐集体餐】 D20：早上用完早餐出发返回离开了很久了的重庆，让记忆把一辈子难忘的旅程装进脑海，除了收获美丽得窒息的景色，你还收获到这个特殊团队每一位的友谊，这也是人生的一大财富，你这一辈子难得有这样的机会！餐：【早餐自理、午餐集体、晚餐自理】活动沿途处处是景，咱们走走停停，喜欢摄影同学请带好单反或其它相机
【交通工具】正规旅游汽车
【集合地点】石桥铺华西妇产医院旁活动时间：2017年8月2日--2014年8月21日行程根据大家意见随时调整，出门驴行是驴心情，
特别提醒，我们穷游，出行花最少钱，看更多风景是我们的宗旨，想舒服的别来，自私自利，沒有团队精神别来，少数服从多数是原则，驴行不是跟团旅行，自已须照应好自己，AA，预计费用元3300元，含帖上标明的集体餐，集体餐费用每顿按30元计算多退少补，每天也可及时AA，全程自助吃住，费用2800元，西藏旅游局规定，车辆不管大小，每车限定人员，每车进入西藏均有一名警察随行，所也车辆费用高干15年也前出行住宿标准不同，住店什么标准，自己做主，队长也可代为预订，也可自己找（免得空话多）住宿费用每天按每人30一70不等及时AA报名后以交订金为准1500元，订金不退，但可找人顶替，上車后交齐预计费用，建设银行，6217，0037，6010，6442，023，周云鹏，订开始报名，按交订金先后排座位，打款后请电话通知
人员，要求身体健康年龄不超过65岁低于17人取消活动'人少車费增加，定金如数退还
联系方式，吉言电话，15808018852，QQ讨论群97317758＜注明拉萨＞西藏出行准备会，定于7月18号晚7点在冬水田鱼庄举行，地点石桥铺彩电中心对面华轩路，联系电话，15808018852费用包含：● 全程所有交通费用，司机吃住及补贴，油费，过路费，停車费，車辆清洁费等● 行程所列餐费（含集体餐多退少补），住宿费（住宿标准按30一70元计多的补，少的退）● 公共物资｛含汽罐，矿泉水，佐料，各种FB物资，公共药品）注意：请带齐您的相关合法证件，有的景点可减或免门票提示：[学生证][教师证][士兵证][军官证][军残证][老年证][导游证]【特别提示】
1，本次行程“定日及珠穆朗玛峰要办理边防证（又名：边境通行证）办理方式：持本人身份证原件到户口所属分局.使用方式：边境证通行证必须同身份证原件同时使用 方能生效。2，参加此行程的同学们请预留1天机动时间作为备用;3，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者，高反者禁入，否则后果自负【物品携带】
一、证件类：身份证、
二、衣物类：个人衣物、春季着装、运动鞋、平底鞋、遮阳帽、防风帽、
三、装备类：旅行背包、水壶、洗漱用品、数码产品、充电宝、各类充电器
四、食品类：矿泉水、八宝粥、适当干粮零食、
五、其他类：防晒霜、防晒衣、润唇膏、墨镜、自拍神器、垃圾袋等
六、药品类：个人药品、晕车药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、驱蚊水等
七、建议一大一小两包，及零食，大包放置于行李箱内，住店时才拿出来。小包放于行李架便于随身携带
注：旅行装备因人而异，请根据自己的需求情况选择需要携带的物品个人装备：:
背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋（-10）、防潮垫、冲锋衣、冲锋裤、登山鞋、抓绒衣、抓绒裤、抓绒手套、帽子，秋裤、头灯（或电筒）、雨具、太阳镜、个人特殊药品、水壶、饭盒、个人日常用品、防晒霜、照相机（带电池）、手机（带电池）、压缩袋、垃圾袋
注意亊项
1、热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
2：本活动自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
3：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。4：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
5：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。.
6：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
7、您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
8：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
【关于高原反应】★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。★高原反应有哪些症状？高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。★如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。【具体药物服用请遵从医生建议】★到达西藏后有高原反应怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
【风俗禁忌】★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
免责声明：3 Y1本本次活动为AA自助出行，非商行活动，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但活动发起者、同行人员(包括领队、副领队、及财务官及所有队员)以及召集此次活动的网络平台不对此行的质量、安全负任何法律上和形式上的责任，不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡报名者均视为接受本声明；要求参与者自己买好个人户外旅游保险 否则后果自负
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