网球握拍方法-图解

移动我不动

在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法，不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此，我国在开展网球运动中，两种不同的握拍方法都应提倡，相互促进，推动网球技术不断地发展。 <br />
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1．握拍的重要性 <br />
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握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。 <br />
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2．握拍术语 <br />
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握拍术语是对握拍手的&ldquo;虎口&rdquo;所形成的&ldquo;V&rdquo;形而言。 但每个人的手不可能完全相同，单凭&ldquo;V&rdquo;形不一定可靠， 所以必须从以下三点来进行检查。 <br />
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（1）手掌根：即小鱼际所在的部位。 <br />
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（2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。 <br />
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（3）手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。 <br />
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3．握拍种类及其方法 <br />
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（1）东方式握拍法（又力为正拍和后拍两种） <br />
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①动作要领 <br />
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东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。 故亦称&ldquo;握手式&rdquo;握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成&ldquo;V&rdquo;形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。 （如图） <br />
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东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动（即把拍子向右转动），使拇指与食指成&ldquo;V&rdquo;形，对准拍柄左上斜 面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。 （如图） <br />
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②使用特点与注意事项 <br />
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该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当 球打到身体的另一侧，（即正拍或反拍区）必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶 住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。 <br />
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（2）大陆式握拍法 <br />
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①动作要领 <br />
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与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上部 的平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。（如图） <br />
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②使用特点与注意事项 <br />
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由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵 活的特点。适合处理低球，对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同时也打不出强有力的上旋球。 <br />
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（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法） <br />
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①动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的&ldquo;V&rdquo;形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好 似&ldquo;一把抓&rdquo;。（如图） <br />
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西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使 拇指与食指的&ldquo;V&rdquo;形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌很贴在左上斜面。（如图） <br />
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<a href="/User/2007/01/01/20070101235706097a4137b2d743e1bda45198744d8200500x0.jpg" target="_blank"><img src="/User/2007/01/01/20070101235706097a4137b2d743e1bda45198744d8200500x0.jpg" ="this.src='/oldbbs/err_photo.gif'" onload="javascript:if(this.width>550)this.width=550;"  border="0" alt="" /></a><br />
②使用特点与注意事项 <br />
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该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。 <br />
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（4）其它握拍法 <br />
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①混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法，拇指与食指的&ldquo;V&rdquo;形对准右上斜面，它的特点是便于拍击任何来球，目前被不少优秀选手所采用。 <br />
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②双手反拍握拍法它的动作要领是：右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐。左手握在右手的上方， 作东方式正拍握拍法。该握拍法的优点在于对力量不足 的运动员学反拍比较容易，同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力，击球点可更靠后些；且动作的隐蔽性强，对方不易发现是击斜线还是击直线球。缺点在于对步法要求精确。（ 如图） <br />
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<a href="/User/2007/01/01/20070101235752543725679(该处信息涉嫌违规)49548895af4b847eb573500x0.jpg" target="_blank"><img src="/User/2007/01/01/20070101235752543725679(该处信息涉嫌违规)49548895af4b847eb573500x0.jpg" ="this.src='/oldbbs/err_photo.gif'" onload="javascript:if(this.width>550)this.width=550;"  border="0" alt="" /></a><br />
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③双手正、反拍握拍法即正拍击球时是双手握拍，反拍击球时也是双手握拍。如著名女运动员塞莱斯就是这种握法。它的动作要领是：（以右手持拍者为例），即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。击完球后，还原至右手在后，左手在前的图1－35 准备动作。反拍击球时，与双手反拍击球握法相同。该握拍法的优点是：正反拍击球没有明显弱点，都能给对方构成威胁，而且动作隐蔽，便于发力；但要求运动判断准确，反应敏捷，步法移动快。 <br />
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夏天

不错，加精！

阿兰-ALAN

<p>不错，学习老！！</p>

风行两江

不错,不错....

春@天

<p>打服乱说。。。。。。。。</p>

赤印

<p>原来如此</p>

雨林

绝对应该好好学习一下，我收藏先！

eliuyi

<p>打球近一年，个人感觉东方式握法对初学者来说很容易上手，但是半西方式握法打起来更容易聚集全身的力量，也易于在防守时打出安全的上旋球。其实大家主要的握拍方法就是这两种，因为西方式和超西方式适用于红土，而且要求使用者是暴力型选手（看看纳达尔的肌肉就晓得了）！东方式握拍和半西方式握拍不仅在握法上有不同，在步伐和击球的动作上的区别更大。现在流行的趋势当然是半西方式握拍加上开放式步伐，我的体会是，一旦掌握动作要领，能够协调发力准确击中甜点，那么网球的乐趣就会令你欲罢不能。所以，建议大家采用半西方式握法！</p>

eliuyi

<a href="/Photo/Comment/4552/#149932" target="_blank"><img alt="宋慧乔网球装" src="/User/2007/03/02/200703021051372566a72be34d495c8a028c3ebb4f2f6f500x0.jpg" ="this.src='/oldbbs/err_photo.gif'" onload="javascript:if(this.width>550)this.width=550;"  border="0" /></a><br />
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我叫麦兜

学习老新东西老哟