马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
参加驴队的时间不长，基本上还算新人，分享一下自己的教训、感受。（本人主要是针对自己重装穿越的感受和教训，不包含自驾、FB等旅游活动） 一、阴霾 由于是驴子了，很关注户外的各种新闻。发现“意外”像一只挥之不去的幽灵，始终伴随你我左右。本次出行前听说9月份时一位北京女驴友在鳌太失踪，出行回来听说10月2日一名重庆女驴友在卧龙发生意外。种种事例表明，户外运动，尤其是高强度的长线重装穿越，并没有表面上那么看起来光彩夺目，它并没想象中的那么“酷”，是带有一定风险性的项目。 我始终无法面对每次出行时母亲那担心的眼睛和欲言又止的神情。朋友，你呢？！ 二、认识自己、认识驴行。 “知己知彼，方能百战不殆”，两千多年前的孙子就已经提醒我们。 （一）评估自身能力。 选择参加驴行前，我认为可以从身体体能、精神意志和户外技能三个方面来评估自己。 1.评估身体体能。首先要确定自己是否能进行驴行。主要是看自己是否由障碍运动的疾病。在保证身体健康的情况下，对自己的负重能力、耐力、速度、地形适应力等进行评估。可以选择一些短线活动，应具备强度较大、有人烟、方便退出等要求。通过二到三次的拉练，可以对自己的身体有一个直观的认识。 2.评估精神意志。方法同上，可以在短线活动中评估。 3.评估户外技能。这是可以在短期提升最大的一项能力。“学、问”是不二法门啊。 （二）准备装备 去户外，装备概括起来很简单——吃穿住行。 1.吃。包括灶具、主餐、零食和水。主餐是保证你能顺利穿越的原动力，由于每个人习惯不一样，不多说。就我而言，我喜欢体积小、热量高，少含水，蛋白质、碳水化合物、维生素、盐钾均有的食品组合。零食包括力士架、巧克力、牛肉干、葡萄干等。水包括纯净水和运动饮料等。 2.穿。户外穿着有三层：最里面的排汗层（排汗速干衣）、中间的保暖层（抓绒、棉、羽绒衣），最外面的防风防雨层（冲锋衣裤、软壳）。 3.住。相当于野外的家，包括帐篷、睡袋、防潮垫等。 4.行。包括背包、鞋、辅助保护工具（护膝、手杖、头灯、头巾等） （三）出行前的准备 1.选择合适的线路。不要想去什么地方就去，首先要认真研究领队的路书和驴友写的游记攻略，结合自己身体、装备状况，评估参加活动的风险。盲目出行很有可能会把自己和队友带入风险之中。 2.选择装备。根据选择路线的自然环境、天气气候等条件准备出行装备。特别要重视领队路书提到的东西，这一般都是深思熟虑的结果。还要参考其他驴友在一样线路中遇到的问题，这里面往往都包含了经验教训。 3.优化装备。在户外，重量始终是一个巨大的挑战。虽然UL（轻量化）是一剂良方，但那是用钱堆出来的，对我等屌丝而言实在是承受不起。在保证顺利安全穿越的条件下，尽量优化装备，减轻重量，很有必要，最常见的就是“集体的力量”，通过小组来共享物资装备，可以减轻不少的重量。 三、神龙架经验、教训分享篇 （一）出行装备篇 1.出行物品清单： | | | | | | | | | | | BlackCrag黑岩信封式白鸭绒600g羽绒睡袋 | | Therm-A-Rest NeoAir All Season 四季防潮垫 | | Jack WolfSkin 春夏 WASHBAGS户外盥洗包 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 象印SM-AFE50-WB不锈钢真空保温杯500ml | | | | | | | | | | | | | | | | CRISPI MONACO GORETEX 登山鞋 | | | | | | | | Super star-002款60碳素外锁式三节登山杖×2 | | | | | | | | | | | | | | | | | | 心相印200抽；湿纸巾20张；方便塑料袋15只，卫生巾×6 | | 早餐4顿（麦片2包、奶茶1包、小面包、沙琪玛若干）、午餐4顿（压缩饼干、台湾麻花、巧克力、牛肉干、牛肉条）、晚餐4顿（单兵自热口粮、方便面、紫菜汤、小面包、牛肉干）、备用1顿（压缩饼干、巧克力、牛肉干）；小零食（水果糖、力士架、巧克力） | | |
2.装备理由。 对户外运动，包和鞋的重要性不容置疑。先说背包，我有两个背包，2-3天的短线我会使用小鹰48L，长线我一般使用氩气85L的大包，都是比较经典的包。本来长线70L就足够了，85L主要基于三方面考虑：一是85L和70L重量差距不大；二是以后两个人出去可以自己多背一点；三是由于包大，可以快速完成装包，这在雨天或者需要快速撤营时很有用。 再说鞋子，这次出行我准备了两双鞋，一双戈尔面料的高帮登山鞋，一双高帮的军胶。这样准备主要是基于年保玉则的教训和领队发的路书：一是神农架多雨，地形复杂，戈尔面料的登山鞋和雪套配合可以很好地适应环境，避免像在年保玉则那样穿了4天的湿鞋子；二是原计划的路书是要穿越乌龟峡、水磨屋场、邱家坪蚂蝗堆等地，要涉溪、要穿越蚂蟥之地。高帮的军胶和长袜可以涉溪和预防蚂蟥，并且军胶可以作为营地鞋使用；三是准备了卫生巾可以晚上给鞋子除湿。 再讲讲防潮垫，这次咬牙出血买了一张Therm-A-Rest NeoAir All Season 四季防潮垫，替换掉原来的泡沫防潮垫和保温毯组合，从使用效果看，很满意。一是打包体积大幅度缩小，重量只约微增加；二是保温隔热性很好；三是地形适应力非常出色，由于这次的几个营地普遍不平，6CM的厚度睡起来很舒服。 接着说说水，这次我没有携带我的3L水袋，而是携带了2只保温杯，1.1L容量，是基于上次年保玉则穿越的经验。低温下饮水量会大量下降，并且饮用热水会很舒服。为了饮水方便，还购置了水壶包挂在肩带上。另外，我在背包中放置了一瓶550ml的矿泉水，和多准备的一顿食物一起作为紧急备用物资。 还说说手杖和护膝，这其实是很重要的运动保护物品。和许多的老驴接触，知道许多人的膝盖都有问题。护膝在户外活动中是必不可少，可以减少半月板的磨损，虽然带起来会有点不舒适，但它关系到你的户外生涯长短的问题。手杖也很主要，尤其建议配双杖。它上山时是助力器，下山是借力器，小路是平衡器，过农家是打狗棒，过草丛是惊蛇棍，过河是探深器，是帐杆、是棍子、是防身利器… 再聊聊墨镜、头巾和手套，其实在神农架穿越，墨镜的作用主要不是遮太阳，而是避免树枝荆棘损伤眼睛。在密林中穿行，经常出现前人带起树枝打到后人的情况，还有穿行箭竹林，我在前面开路，大量的枯箭竹枝桠使我提心吊胆，生怕扎到眼睛。但墨镜减低了光线，不利于看路，因此一副大镜片透明防紫外线的柔软塑料框眼镜就很合适。头巾和手套除了遮太阳防紫外线，也有防止荆棘伤人的作用。 再说说防水袋，我用来存放干净衣物，晚上装上衣物兼作枕头。 还说说补中益气丸、六味地黄丸，这是一个驴友写的偏方，按照中医理论，汗多伤气伤阴，久劳伤肾，长期负重徒步汗出的多，自然耗气伤阴，需要补气补阴；长期负重徒步也属过劳，容易伤肾，所以需要补肾。 最后说说雨衣雨伞。很多人可能认为重复了，实际上雨衣负责穿行，雨伞负责营地，雨伞真的很有用，下雨时可以挡雨轻松做饭，不下雨时可以做挡风板，上厕所时可以遮羞。 3.存在的问题 一是物品精简还有很大的空间：如洗漱包、腰包可以不要，用方便袋代替承装毛巾、牙刷、牙膏等。生火主要是两个人烧水和煮一些方便食品，气罐可以减少一个。改线路后全程有向导，GPS手机和充电宝可以省去；二是食品的搭配不合理，没有携带蔬菜和水果，本来想携带脱水蔬菜，但在超市没有买到；三是垃圾没有进行环保处置，只是简单地掩埋了。 4.改进空间 一是开始尝试一定的UL，现在主要考虑存点钱，目标是购置华巍 HW UL Sailing 2 ，相对便宜和轻，可以减重近一公斤；二是改进部分装备，如眼镜；三是垃圾处理，拟购置一只喷枪对垃圾进行焚烧或者用垃圾袋全部带出；四是有几个月没有运动了，本次穿越体能有所下降，以后出发前要加强体能储备。 四、尾声 虽然驴友参加户外目的各不相同，但衷心希望各位驴子们平安快乐，心想事成。
| 
周末｜《10月16日》小众徒步秘境——绝壁天
中秋｜《9月12日》重庆周边小众徒步路线，
阿里大北线9天/13天，云端上的一措再措——
12月12号至26号泰国清迈 阳光旅居 康养生活
2024年春季——川藏线赏花10日游（国道318
自由之巅2019年第三届高校攀冰公益培训招募
世界屋脊，天上阿里——阿里环线/9天/12天
农村的花花草草，雨后更加滋润
沿着川藏线前行，追逐梦想的脚步——活动报
川西5日游—毕棚沟.金川梨花.中路藏寨.牛背
林芝桃花源7日游（拉萨集合）
[原创]干脆面地图系列之：重庆大学城
振奋人心！武汉团建拓展哪好玩公司领导觉得
万象城新开的海南椰子鸡汤，确实不错
2020成都都江堰重阳节 周边吃喝玩乐攻略来
相约七夕！九龙坡爱情主题亲水步道“七彩爱
重磅通知！武汉公司活动好去处好玩的千万不
重要提醒汉阳拓展基地好地方攻略BOOS来了都
发表于 2012-10-11 23:01:46
发表于 2012-10-12 15:14:15
:victory: