HOT YOGA高温瑜珈练习要留意三大要点

小时代

　　如今，HOT YOGA高温瑜珈越来越受大家的欢迎，在室内恒定38-40℃的环境中进行瑜伽锻炼，能加速排汗功能和血液循环，有良好的健身效果。
　　重庆HOT YOGA42度瑜伽聘请了专业的教练授课，让您体验到重庆HOT YOGA高温瑜伽的真正乐趣。
　　练习高温HOT YOGA能够达到减轻工作压力、摆脱亚健康状态、调整身心、解除疲劳、修复能量的目的。在运动的过程中体验HOT YOGA的好处和乐趣，那在重庆HOT YOGA 42高温瑜伽练习要注意哪些问题呢?
　　第一点：HOT YOGA瑜伽预备工作
　　想要开始练习HOT YOGA瑜伽，首先要先不适宜高温环境的人群，假如你不在这个范畴内就可以进行这项运动。在开始热瑜伽之前3个小时内不能进食任何食用品，由于高温极限运动会挤压内脏，未消化完的食用品会磨损胃壁或肠粘膜。
　　另一方面，热瑜伽是排汗比较多的运动，因此在开始瑜伽之前20分钟要补充水分，喝一杯250ml温开水，能帮助清理肠胃的同时补充足够水分。
　　第二点：HOT YOGA瑜伽进行须知
　　HOT YOGA瑜伽每一次练习的时间一般控制为60分钟，初学者可以做40分钟或自己的极限即可，做好预备之后就可以进进恒温房锻炼了。动作也应该从简单开始，等身体适应温度和强度后，再逐渐增加动作难度。假如在练习时候出现恶心、头晕和呼吸困难的状况，要立即停止练习，但不要急于离开恒温房，等症状稍微缓解后再离开。
　　练习的期间要预备温水和毛巾，初学者可以练习1-2个动作之后就补充水分，或是在觉得口渴和难受时补充。假如平时锻炼比较少的，在练习时候要时刻感受自己的身体状况，千万不能为了效果而委曲自己，否则很可能出现低血糖或虚脱的症状。
　　第三点：HOT YOGA瑜伽练习周期
　　HOT YOGA瑜伽与普通瑜伽不同，正由于它消耗的热量比较多，因此并不合适天天练习。应该遵循身体无恙方可练习的原则，不应过度追求效果和速度。
　　HOT YOGA 42度高温瑜伽是目前重庆最具规模和最专业的高温瑜伽健身会所。会所位于解放碑威斯汀酒店大楼内，交通方便，环境高档舒适。重庆HOT YOGA42度瑜伽正以稳步、细致以及认真的态度发展壮大着，这里承载着每一位会员对HOT YOGA的信赖与支持，HOT YOGA会在此以更高的要求给所有喜爱它的人们一个永恒的健康。
　　“重庆HOT YOGA 42度高温瑜伽”以认真负责的态度发展着，立足重庆，为喜爱HOT YOGA 高温瑜伽的人们提供最优质的服务!