日常起居保健最忌6件事

移动我不动

清晨忌吸烟 <br />
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人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 <br />
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空腹忌喝牛奶 <br />
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牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 <br />
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忌如厕看报 <br />
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大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 <br />
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室内忌养飞鸟 <br />
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 <br />
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洗澡时间忌过长 <br />
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洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。 <br />
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睡觉窗户忌紧闭 <br />
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人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 <br />

佛宝宝

顶哈，我好象没这些习惯

Michelle429

<img alt="" src="/oldbbs/editorFace/coffee.gif" />丁

大马儿

谢谢楼主哈.

紫韵悠然

<p>顶哦</p>

阿兰-ALAN

<p>不全!</p>

cqc

顶,早上起床后用热水泡软手,坚持不懈,用心感受.

零度←看我

我好象除了没养鸟~其他的都有。。。。。。确实不健康`~

到处★乱逛

看来俺要改掉冬天晚上睡觉关窗的坏习惯了。谢谢楼主哈

wangxiaowang

<p>空腹吃牛奶，我不相信，比如婴儿，牛奶是他的主食，他那顿饭不是饿极了吃的。</p>