最简单省钱的减肥法

春色林苑

<p>看到一篇关于减肥的文章。想到空间有一些为了爱美，为了他，为了保持迷人身段，为如何减肥而苦恼的靓女们，</p>
<p>特下载下来，供有爱美的美女们参考。这个方法即省力，省钱，省时间，还简便易行，不妨试试。</p>
<p>10个最简单省钱的减肥法 <br />
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　　女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，</p>
<p>腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢? </p>
<p>专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体运动，达到既经济又健身的目的。 <br />
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<p><a href="/User/2007/04/04/200704040927308f06f040d6fd449e9a46d97996c9ea4e500x0.jpg" target="_blank"><img src="/User/2007/04/04/200704040927308f06f040d6fd449e9a46d97996c9ea4e500x0.jpg" ="this.src='/oldbbs/err_photo.gif'" onload="javascript:if(this.width>550)this.width=550;"  border="0" alt="" /></a><br />
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上楼梯&mdash;&mdash;如果你每星期上楼梯3&mdash;4次，每次运动约30分钟，便可消耗400&mdash;500卡热量，</p>
<p>另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 <br />
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步行&mdash;&mdash;每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。 <br />

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<p>瑜珈&mdash;&mdash;对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，</p>
<p>但如果适当练习，每星期做3&mdash;4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，</p>
<p>包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。 <br />
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<p>跳舞&mdash;&mdash;跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3&mdash;4次，也是减肥好方法，</p>
<p>但记住应有充分的热身，以防扭伤．每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一点。 <br />
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骑自行车或溜旱冰&mdash;&mdash;每星期3&mdash;4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。 <br />

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早晨体操&mdash;&mdash;早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。 <br />
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<p>跳绳&mdash;&mdash;连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，</p>
<p>也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。 <br />
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<p>办公室体操&mdash;&mdash;甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，</p>
<p>甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。 <br />
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利用公园的设施&mdash;&mdash;你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。 <br />
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