姐妹们，睡前吃这几样食物，美容又养颜！

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　　1、菊花茶
　{:soso_e176:}　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　

2、温牛奶
　{:soso_e176:}　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
　

3、蜂蜜
　{:soso_e176:}　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。


4、香蕉
　　{:soso_e176:}减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。


鼻咽癌：http://www.fh21.com.cn/zhongliuke/bya/
胃癌 ：http://www.fh21.com.cn/zhongliuke/wa/

正宗冰柠檬

这几样都没吃，一天乱吃 些，这会在吃包谷

干脆面

包谷好