【运动之心】春节特辑：春节去彩云之南—云南大理丽江双廊自由之旅

肖大侠

丽江古城：又名大研镇，它位于丽江坝中部，北依象山、金虹山、西枕狮子山，东南面临数十里的良田阔野。丽江是第二批被批准的中国历史文化名城之一，也是中国向联合国申报世界文化遗产成功的古城之一。它是中国历史文化名城中唯一没有城墙的古城据说是因为古代丽江世袭统治者姓木，如果筑城墙，就犹如木字加框而成“困”字，这样显得不吉利。由此可见，纳西族是一个比较开放的民族。
大研镇是一座古城，在丽江县城中，因为它四面被青山环绕，形状如同一块碧玉大砚，所以取名大研镇（砚与研同音）。它最初建于宋末元初（公元12世纪末～13世纪初），距今大约有800年的历史，它盛于明清。当时丽江古城已具相当规模。
古时的城建方法是先行开河，然后依河水的来龙去脉进行城建规划，布街辟路。丽江古城的城建方法亦是依承传统的古城建规划法的经验，所以它也是中国古代城建方法的活化石。



云南大理双廊：双廊地处洱海东岸的“莲花曲”和“萝时曲”之上，距下关35公里，古称“栓廊”。放眼望去，秀丽的玉几岛、小金梭岛犹如一对鸳鸯，浮在碧绿的洱海之中，两岛位于两廊之间的丽玲峰下，清咸丰年间，人们认为“二岛”、“二曲”皆为“双”，所以将“拴廊”改为“双廊”。
双廊风光以背负青山，面迎洱海、紧连鸡足、远眺苍山而独秀。既有渔田之利，舟楫之便，更拥有“风、花、雪、月”之妙景，享有“苍洱风光在双廊”的美誉，登上南诏风情岛，更可目睹17米高的汉白玉观音拜弥勒佛山的奇观。
双廊是个人情味很浓的小社会，邻里之间往来频繁，互助意识很浓。上月有家着火，全村人出动救火，我家三嫂和大妹还因水淋大病一场。大家踊跃捐助，过火的一家很快又过上了日子。经过双廊人家门口，通常会遇见热情的招呼“进来闲一下”，闲，是上海人的“白相”成都人的“耍”的通语吧，但似乎双廊人对闲适的生活更向往。而双廊的外来居民逐渐多起来，大家的故事基本都是相同，来了，爱了，不走了。踏实生活，老实生意，不管以前有什么经历，在双廊换个姿势重新生活。有人喜欢的是这份清净，有人喜欢这片山水，我独爱这里稳定、缓慢、亲近、温和的生活气氛。



束河古镇：纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”。是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过度的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。




行程安排：
D1：2013年2月10日（大年初一）重庆---贵阳----昆明---大理
出发时间：大年初一中午1点集合，13点30准时出发。
告别2012年，迎接2013年，在大年初一下午坐着舒适的卧铺车，朝着祖国的最南方行进，开始精彩的大理丽江之旅。
车上领队自我介绍，组织大家相互认识和户外团队建设，团队娱乐后，各位朋友好好休息。
【住宿：车上】

D2：2013年2月11日（大年初二）大理—丽江
大约上午到达古城大理，游玩大理古城，晚餐后赶往丽江古城。
当你听到《小河淌水》，看到《五朵金花》，读到《天龙八部》时
一定会想到一个地方，那就是大理。
上午前往大理古城自由活动，大理古城是古朴幽静的。
城内溪水流淌，使人倍感清新。自由活动游玩大理古城，苍山洱海，三月街，崇圣寺三塔，天龙八部影视城等。下午17点30集合出发前往丽江，约21点30分到达丽江。
大理美食：三道茶，大理砂锅鱼，木瓜鸡，弥渡卷蹄，喜洲粑粑，乳扇，凉鸡米线，雕梅。
大理特产：可以买到用天然大理石制作的文房四宝、花盆、花瓶、灯具等大理石工艺品。 富有民族特色的白族蜡染、扎染是人见人爱的手工艺品，大理州邓川乳扇非常出名。
【早餐：自理】            【中餐：自理】                  【晚餐：统一】
【住宿：丽江古城】

D3   2013年2月12日（大年初三）丽江(全天自由活动）
可以睡到自然醒，全天丽江自由活动：找个地方发发呆，喝喝茶，听着音乐，或者找个僻静的地方小憩一会，或者漫步在丽江古城领略她的美，淘换点特色纪念品等。晚上根据自己的风格找个合适的酒吧泡泡·····
推荐线路    a线-慢调休闲随意      b线-游玩景点
a线：上午自然醒后，全天悠闲的游玩丽江古城，晚上小泡泡酒吧。
b线：自助地虎跳峡一日游
丽江美食：火腿粑粑，八大碗，纳西火锅，鸡豆凉粉，吹猪肝，水焖粑粑，鸡炖豆腐，纳西族米糕，蒙自过桥米线，腊排骨火锅。
丽江特产：纳西壁画,东巴挂毯, 东巴扎染,猪膘肉, 螺旋藻, 雪茶, 土布, 布农铃
【早餐：自理】         【中餐：自理】                   【晚餐：自理】
【住宿：丽江古城】

D4    2013年2月13日（大年初四）丽江(全天自由活动)
可以睡到自然醒，全天丽江自由活动：找个地方发发呆，喝喝茶，听着音乐，或者找个僻静的地方小憩一会，或者漫步在丽江古城领略她的美，淘换点特色纪念品等。晚上根据自己的风格找个合适的酒吧泡泡·····
推荐线路    a线-慢调休闲随意      b线-游玩景点
a线：上午自然醒后游玩黑龙潭，下午悠闲的游玩束河古镇，晚上感受束河古镇不一样的美！
b线：自助玉龙雪山一日游
丽江美食：火腿粑粑，八大碗，纳西火锅，鸡豆凉粉，吹猪肝，水焖粑粑，鸡炖豆腐，纳西族米糕，蒙自过桥米线，腊排骨火锅。
丽江特产：纳西壁画,东巴挂毯, 东巴扎染,猪膘肉, 螺旋藻, 雪茶, 土布, 布农铃:
束河八景：夜市萤火　龙门望月　雪山倒映　断碑敲音   鱼水亲人　西山红叶　石莲夜话  青龙桥
【早餐：自理】           【中餐：自理】                  【晚餐：自理】
【住宿：丽江古城】


D5    2013年2月14日（大年初五）丽江---双廊
10点从丽江开始返程，下午到达双廊古镇，双廊自由活动2-3小时，晚餐后踏上返程
双廊是白族聚居之地，双廊人是美食家。双廊有悠久的历史文化，和谐优美的自然环境，丰富的物质生产，造就了许多美味可口的饮食，当你品尝到任何一种双廊传统美食，你会赞不绝口，留连忘返。
双廊美食：酸辣鱼、黄焖草鱼、鱼鲊、乳扇、鸡蛋小粉煎银鱼、全鱼宴
双廊特产：双廊梅果、乳扇，梅果特产系列中，雕梅、炖梅、话梅、干梨片、木瓜片等等品种应有尽有。
【早餐：早餐】           【中餐：统一】                   【晚餐：自理】
【住宿：车上】

D6    2013年2月15日（大年初六）双廊---昆明---贵阳----重庆
返程车上大家可以打牌或者杀人游戏，分享回味旅途的美好，唱唱我们的驴歌，享受一次车载KTV，让我们的歌声随风飘荡。。。经过昆明、贵阳，最后回到我们温暖的家——重庆。结束我们愉快的大理丽江之旅。
【早餐：自理】            【中餐：自理】




活动费用：2月1日前报名 1780元/人，2月1日后报名1880元/人

【费用包含】

两名全陪出行领队

豪华卧铺车全程包车费用
全程过路费油费以及司机费用
三正餐（含一自热米饭）

三晚住宿费用（标间）每人保险20.5万（6万医疗+14.5万意外）
活动礼品、户外音响、对讲机等活动用品& a: b1 L0 F& R) d6 J
注:如有军残、军官证、导游证、学生证、老年证、教师证请随身携带，绝大部分景区对以上证件都有不同政策的优惠或免票。减免的门票我们将按照团队优惠价及时以予退还。
【费用不含】

费用包含中未提及包含的费用。
凡以前参加过运动之心组织的活动的报名队员，均按照会员价进行优惠活动，
凡团体报名人数到达8人以上者，按照团队价格进行优惠。

为了方便大家报名，我们在江北，南平，沙坪坝均有报名点
江北报名地点:江北区观音桥浩博天庭21-10室(爱尔眼科医院楼上）
南平报名点：南岸区南滨路喜来登A座17-16
沙坪坝报名点：沙坪坝区汉渝路18-14

活动策划：重庆运动之心户外运动有限公司
活动组织：肖大侠  愚飞越高   无名
活动联系电话：肖大侠 13708335854      愚飞越高13350301314     无名13368177708    办公室电话：67732294
QQ:363164949
(该处信息涉嫌违规,请修改):运动之心30群：187038120
领队曾在07-2012年先后带队数十次去过越南，尼泊尔，柬埔寨，老挝，泰国，新加坡等国，具有丰富的境外领队经验和基本的英语交流能力。曾5次带领青海湖线路，对此条线路相当熟悉。
报名时需携带本人和同行者的身份证号码，真实姓名，联系方式，缴纳定金1000元。如果不能亲临，可以通过银行转付定金。
报名地点：江北观音桥浩博天庭21-10（爱尔眼科楼上。中信大厦旁边）

【报名方式】：
1、电话报名。
2、网上跟贴，并留下联系方式，最终以交包车定住宿定金800元为准，定金收取后若因队员自身原因无法参加活动将不退定金。
【注意事项】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）备注：塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯，切勿产生矛盾。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、在整个活动中，如果出现特殊情况，需放弃一些景色,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
7、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生而耽误行程计划时间，请谅解。
8、因队员自身原因在报名后无法参加活动，或中途退出，已交费用不予退还。
9、领队不是保姆，不能提供本属于队员自己动手范围内的服务！但是我们会尽力为大家安排好一切。
10、户外运动人人平等，出行安全等责任自理。
11、如遇自然灾害等非人力不可抗拒因素，由此造成的车，吃，住等额外费用由队员自行承担。

肖大侠

孔小妹

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肖大侠

紫金晶莹

孔小妹