2015年正在召集 四姑娘山长坪沟徒步+二峰攀登（长坪沟徒步适应高海拔）[阿坝州]

足迹户外小燕子

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2015年本路线路定期组团计划时间表： 活动时间第一天为成都集合时间，次日出发，抵达成都当晚住宿酒店由我们俱乐部统一安排（如自己安排住宿，俱乐部退80元/人）。 （4人以上团队可根据要求定制路线及日程） 04月17日集合~04月22日 04月30日集合~05月05日---------五一小长假 05月15日集合~05月20日 05月29日集合~06月03日 06月05日集合~06月10日 06月19日集合~06月24日---------端午小长假 以上批次基础执行价2180元/人，节假日价格有上浮。 07月03日集合~07月08日 07月10日集合~07月15日 07月17日集合~07月22日 07月24日集合~07月29日 07月31日集合~08月05日 08月07日集合~08月12日 08月14日集合~08月19日 08月21日集合~08月26日 08月28日集合~09月02日 09月04日集合~09月09日 09月11日集合~09月16日 09月18日集合~09月23日 09月25日集合~09月30日------------中秋小长假后 09月30日集合~10月05日------------十一黄金周价格：2580元/人 10月01日集合~10月06日------------十一黄金周价格：2580元/人 10月02日集合~10月07日------------十一黄金周价格：2580元/人 10月09日集合~10月14日 10月16日集合~10月21日 10月23日集合~10月28日 10月30日集合~11月04日 11月13日集合~11月18日 12月11日集合~12月16日 12月25日集合~12月30日 以上批次基础执行价2180元/人，国庆黄金周2580元/人。

【俱乐部承诺】：
a、每期活动提前一个月汇款确定的，每人优惠100元
b、四人以上团队报名，免费安排接机或火车接待
c、6人以上团队可根据要求定制路线、安排日程和独立出团
d、曾经参加过成都西游迹户外次活动的队员可享受优惠100元
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【目的地简介】：四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
【活动地点】：阿坝州四姑娘山
【活动组织】：成都户外俱乐部
【难度指数】：★★      【强度指数】：★★★
【风光指数】：★★★★★ 【经验指数】：★★★
【活动向导】：待定      【活动领队】：待定   
【活动人数】：3~30人    【行程安排】
【联系方式】：[size=14.44444465637207px]电话：15228410184(小燕子） QQ: 1922985572[size=14.44444465637207px]（小燕子）[size=14.44444465637207px]  微信：sy15228410184
[size=14.44444465637207px]D1：成都集合。
[size=14.44444465637207px]今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
今日餐饮：全天餐费自理。    今日住宿：成都市区，酒店2人标准间。

D2：成都—映秀—卧龙—巴郎山—日隆镇（车程6小时）
备选：成都—雅安—宝兴—夹金山—日隆镇（车程8小时）
今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点
今日餐饮：早餐（酒店）、午餐（途中）、晚餐（日隆镇）
今日住宿：日隆镇客栈（三嫂客栈）   今日海拔：540米——3200米

D3：日隆—长坪沟—日隆（高海拔适应，徒步时间大约6~8小时）
今日景点：四姑娘山全景、幺妹峰观景点、长坪沟风景、原始森林、夏天的花海、秋天的红叶、牦牛群
今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇）
今日住宿：日隆镇（三嫂客栈）   今日海拔：3200米——3760米——3200米

D4：日隆—锅庄坪—打尖包—二峰大本营（今天抵达二峰大本营，徒步时间大约8小时）
今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群  
今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐）
今日住宿：大本营  今日海拔：3200米——4300米

D5：二峰大本营—登顶—返回日隆（徒步时间大约10小时）
今日景点：二峰巅峰美景、高山草甸、高山灌木、牦牛群   
今日餐饮：早餐（大本营）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇）
今日住宿：日隆镇（三嫂客栈）               
今日海拔：4300米——5454米——3200米

D6：日隆镇—巴郎山—成都（日隆—夹金山—成都）
今日景点：同第一天   今日餐饮：早餐（日隆镇）午餐（途中）
今日住宿：自理      今日海拔：3200米——540米

【费用包含】：
1、交通：全程进山往返交通费用
2、住宿：包含全程所有住宿费用
3、门票：长坪沟门票、海子沟门票以及登山管理费等
4、餐饮及食品：6正4早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤,
5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用
6、协作及领队：成都户外俱乐部资深户外领队,当地高山向导
7、保险：美亚户外专业登山保险
8、装备费用：包含活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具等
9、成都户外俱乐部组织费及领队费等备注：活动费用不包括除以上行程以外的费用，比如：个人骑马费用等

【个人装备】：大背包（55L以上） 小背包或腰包 帐篷 睡袋（—15℃） 防潮垫 冲锋衣裤 排汗内衣 防水徒步鞋 抓绒衣 保暖内衣 排汗袜2双以上 手套 羽绒服 相机 手机（电池）头灯 水壶 头巾 手杖 墨镜（防紫外线） 帽子 雪套 防晒霜 唇膏 餐具 个人洗漱用品 个人特殊药品 个人零食 垃圾袋 路餐3顿等

公用装备：应急药品 对讲机 高压锅 炒锅 调料 蔬菜 肉类 液化气罐 炊事帐篷等等

【注意事项】：
1、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
2、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标睡袋。
3、高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
4、此次登山活动中几乎手机全线无信号。
5、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

【如何报名】：
第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名
第二步：本次活动限30人内,少于4人则本次活动取消，跟领队取得联系，确认细节。
第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给领队登记
第四步：本次活动预收800元/人订金（以便订车订房保险购买等）请将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，短信或网上联系领队方便查帐
第五步：定金到帐则报名生效，打款时请将活动预交款多加0.01-0.09元的方式，区分是否是您打的款。并站内短信留下联系电话，我们会及时与您联系
第六步：每次活动设置最后报名截止时间，在活动出发前三天左右（国庆活动提前10天）我们数线路都基本直截报名.
第七步：请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们。

[size=14.44444465637207px]联系方式：电话：15228410184(小燕子） QQ: 1922985572（小燕子）

[size=14.44444465637207px]          微信：sy15228410184        邮箱：1922985572@.qq.com

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让孩子愉快地干每一件事

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开水帮的服务价格怎样？

开水帮家政服务有些什么优惠政策没？

在开水帮预订了家政服务多久能安排阿姨过啦？

开水帮的家政人员服务态度怎么样

母亲不可能一整天都陪着孩子玩。况且即使能够这样，对于孩子来说也并不一定好。在单纯与孩子玩之前，可以让孩子一起干一些必须要做的家务亊。让孩子一边玩，一边学着做，对孩子来说是非常有益的。而且给孩子一点事情干，孩子会觉得自己被重视，使这一段时间过得很愉快。

早饭后母亲准备晚餐点心的时候，可以让孩子帮忙搅拌鸡蛋，递一下要用的炊具。也可以在水池旁放一把椅子，让孩子站在上面帮助洗一洗盘子。还有帮助收拾一下餐桌，也是这么大的孩子可以做得到的。

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有时候也可以让孩子使用鸡毛掸子，掸一掸家具上的灰尘；在水池旁或者洗脸间放一个凳子，让孩子站在上面洗一洗自己的袜子、手绢之类的小东西也挺好。此外用抹布擦一擦书桌等家具，倒烟灰缸、垃圾等等，孩子都是会干的。

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吩咐孩子干的事只限于孩子自己愿干的事。当孩子厌烦了，要让他随时都可自由地去玩耍。但是，当孩子再一次想帮助干活儿的时候，就应当再给孩子一点事干。

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我们的线路有休闲摄影，徒步穿越，登山探险；景点有九寨、黄龙、若尔盖花湖、九曲黄河、年保玉则，贡嘎山，四姑娘山，稻城亚丁，色达，金川，丹巴，川藏 ，欢迎咨询报名15228410184

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