9.23（周三）91户外~夜跑吧！华新街-黄花园大桥往返

时看云起

91户外~夜跑吧，健康生活倡导者！

“10.25重庆女子马拉松”开赛在即，为了姑娘们的状态能再好点，每周三夜跑将在这一个月的时间里逐步加量了~

重庆女子马拉松《91户外》团队报名专享

（一）、《91户外》团队排名奖品：

1、报名参与礼：户外魔术头巾一条；

2、第一名（1位）：双人三季帐篷一顶；

3、第2-3名（2位）： 户外男女款多功能腰包；

4、第4-6名（3位）：化妆、洗漱套装收纳包一个；

（二）接着享：

1、团队看包服务；

2、团队饮用水、水果服务；

3、帅哥鞍前马后伺候服务；

4、每周三晚的“91户外—夜跑吧”活动，将提前带您感受现场。

点击了解报名详情：
https://www.cq69.com/thread-666888-1-1.html

或咨询：

91户外②群 86800102；    联系人：珊珊18716389917（手机）

每周夜跑一小时，我们仅仅是做了一个开始。

夜跑集合时间：每周三晚7:30准点约跑

本期集合地点：地铁三号线华新街站，一号出口处

91户外②群 86800102    关注微信：cq91huwai

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。简单的“夜跑”运动能使身体获得很多益处。

“夜跑”在历史悠久的老重庆城根下，

“夜跑”在华灯初上的滨江路上，

“夜跑”在熙熙攘攘的公园小径上，

“夜跑”在活力迸发的校园操场上……

这就是一种快乐健康的生活态度。

小贴士：是“晨练”好还是“晚练”好，这完全在于每个人自身的习惯和体质。如果发现不适应，就应该及时调整运动的时间和强度。跑步之前一定要做好热身。在速度上也可由慢到稍快。最好晚上衣服能穿得鲜艳一些，注意自身的安全。

注意事项：

本次跑步线路是由华新街到黄花园大桥再返回到华新街北滨路段，全长7.2公里。因此无存包处，希望广大友友来参加跑步时换好衣服，小包自行背好，贵重物品不要背太多哦，掉了自行负责。

跑步路段人口密集，且路边车辆往来，速度不宜太快，注意躲避行人，不要在车辆行驶的道路跑步，一切安全、及其他行为责任均自行承担与活动邀请者及他人无关。

我们再次重申：我们要做一个文明的跑者，做到安全夜跑。参加夜跑的童鞋不得在没有斑马线的地方且不顾红绿灯横穿马路，否则不许再参加我们的夜跑活动。

我们再提醒您：夜跑不适合背背包参与，除非我们以后的夜跑有人能帮您看包。

夜跑线路规划：如下图

北滨路段，从华新街到黄花园大桥下在返回华新街，我们按一小时左右计跑步距离；

91户外~夜跑吧初来乍到，很多情况、线路规划等都不是很完善，还望各位前辈多多指教与支持，我们一直在努力。

集合联系：时看云起15922719298

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