【欢歌户外@五一节】（4.28-5.1）从200到5000人生第一座雪山-四姑娘山

跟着欢歌去户外

为什么去登山？

因为山在那里···

---乔治·马洛里

景点介绍

四姑娘山

FOUR Girls  Moutain

    四姑娘山被当地藏民崇敬为神山。相传为四位美丽善良的姑娘，为了消灭杀害父母和残害村民的恶魔墨尔多拉，保护人民难得的和平与凶猛的妖魔作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰。

    四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成。山脉由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5355M、5279M、5038M。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，其中最高最美的雪峰就是幺妹"四姑娘"。四姑娘山被列为我国十大登山名山之一。

站在猫鼻梁，远远眺望四位美女的女神，屹立在天地之间。冰雪皑皑，五彩的颜色映脱着女神的高雅和冰冷。

  登山，征服的不是山，而是另一个自己···

出行时间：2017.4.28-5.1

活动组织：欢歌户外

集合时间：上午7点30分

集合地点：红旗河沟渝通宾馆

                  江津体育馆游乐场

（如有变动以领队通知为准）

行程

安排

D1:重庆-都江堰-卧龙-日隆

早上7:20在江北区红旗河沟出发（具体时间以通知为准），经过成灌高速到达都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，沿303省道卧龙峡谷而上，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。
住宿：日隆山野之家（双人或多人间）（初入高原建议大家做好保暖，多喝水，不允许强烈运动，方可适应高原）

餐饮：中餐自理、晚餐集体

海拔：重庆400米，成都540米，日隆镇3100米

D2:日隆-锅庄坪-打尖包-大二峰BC

今天可能相对强度大一点，根据自己的选择徒步或骑马（自费），总长16km.，在出发前由领队讲解注意事项。餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮。经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约6-7个小时到达大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主。到达营地后安排一些适应性训练。更好的适应高原环境，避免严重的高原反应。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理）。
住宿：大本营

餐饮：早餐集体、路餐自理

需时：徒步约6-7小时
海拔：日隆镇3200米，营地海拔4200米

D3:大本营-登顶-返回日隆

今天也是最重要一天，凌晨3点起床，4点出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，大概3-4个小时左右可以到达顶峰。庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地，大本营返回日隆，返回日隆因体力不行者请提前联系马匹，到达日隆客栈晚上庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,联系马匹骑马下山)，在日隆吃晚餐。
住宿：双人间或多人间

餐饮：早餐、路餐自理、日隆集体晚餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约5小时。
海拔：营地4200米，顶峰5038米，日隆3200米。

小提示：新的高度注意多喝水，防止高原反应及高山病。

D4:日隆-映秀—重庆

早起拍摄晨曦中的四姑娘山，早餐后离开日隆，途径巴郎山壮丽景色，翻越巴郎山来到卧龙自然保护区经都汶高速到重庆各自回家。
住宿：无

餐饮：日隆集体早餐、午餐自理、晚餐自理

需时：（在不受影响情况下返回重庆时间约下午18点左右）

难度

★★★

风景

★★★★★

类型

挑战自我

初级雪山

活动费用：1780元/人

●费用包含：往返交通费、油费、过路费、停车费，所列住宿费，所列餐费，公共药品费，上下山装备马匹驮运、登山管理费、环境资源费、营地费、公用食品、共用物资、高山向导、领队费、管理费等

特别赠送：50万专业户外保险

●费用不含：

1、单房差。团队中出现自然单男单女者请照价补房差；

2、行程中未包含费用

不要等你老了

才想起还欠自己一次旅行

年轻的时候

如果不去谈一场轰轰烈烈的恋爱

不去冒险，不去旅行

不去尝试前所未有的生活

那青春还有什么意义？

不要等你老了

才知道要出门看世界

关于我们

①我们的旅行是负责任，专业，品质纯玩，深度体验，全程无购物、无隐形消费的半自助行旅行。

②我们致力于把户外旅行做成一个大众化的旅行，所以我们的线路设计多半为休闲、平价的线路，这样能让更多人能够参与进来。

③我们注重旅行过程中更有深度、特色、美食、人文，让大家不再是上车睡觉，下车撒尿，到了景区拍张照，回去一问什么也不知道。

④用餐方面，均采取AA，不再是一票包完的团队餐，根据大家的用餐意愿，走到哪儿吃到哪，让旅行与各地特色美食结合，吃什么你说了算。

⑤出行难度方面，每次行程会有一个难度星，也是给与大家参考此行程是否适合自己身体情况。

⑥住宿方面，行程中会提及住宿标准，有民宿、客栈、宾馆、快捷酒店之分。户外旅行不同于旅行社，除有特定的高标准团，一般在住宿方面处于节约成本考虑，同时也为队员节约团费。

⑦在收费问题上，是质疑比较大的，首先我做的不是AA性质，所以请不要说我是伪AA。俱乐部需要生存，需要开支，需要发展。我们不能保证给你最低的价格，我们只能保证给你高品质的服务，我们宁可为价格解释一阵子，也不愿为质量道歉一辈子。

⑧车辆方面：

            11-19人    考斯特、依维柯等

            19人以上   考斯特、大巴车等

【如何联系】

大哥大/VX：欢歌                          18523182827

               18983382827

公众号：欢歌户外旅行

口口：597859792

口口群：2081889

②群：540742884

③群：188502929

报名程序

        仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名。

        为避免水货及黄牛，报名参加活动者需要预付定金 500元，便于安排住宿及往返车辆。

报名以交纳定金为准，不接收口头报名或口头预留位置。

        报名者将：姓名+身份证号码+电话号码+报名费发送给领队，以收到确认信息则报名完成。

关于退款

        因不可抗拒因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件..）导致活动不能进行，全额退款。

        以集合出发时间起算，五天之前退出活动，全额退款；三到五天之中退出活动，扣除定金30%手续费；一到三天之中退出活动，扣除定金70%手续费；一天之内退出，则视为放弃活动，不退定金。

报名要求

身体健康，无重大病史，不能有心脏病、心律不齐，腰、头、手、脚不能动过大型手术

有安全意识，有团队协作精神者。纠结娃、JJYY娃、水娃、个人自大主义者、你就不必参加了。路上肯定非常艰辛，许多地方条件有限，如不尽人意之处，请海涵。

报名时间

即日起至出发前一天

交款方式

网上银行柜台或ATM转账(转入账户如下)

重庆农村商业银行：陈欢  6228 8510 5226 7217

工商银行：陈欢  6222 0231 0000 4355 975

支付宝：491600659@qq.com  

口口：597859792

VX大哥大同号：18523182827

私人定制 | 团队定制 | 企业拓展 | 户外拓展

新婚旅行 | 毕业旅行 | 车辆出租 | 领队出租

深度旅行

特色美食

人文地理

大众消费

携带物品

【装备清单】：

个人装备：登山鞋或徒步鞋（一定要防水、防滑性能好的）、墨镜（必备）、背包（带防雨罩）、睡袋（防水性好的，-15度即可）、雪套、冲锋衣裤（防风k、雨性能好的为佳）、帽子、防水手套、袜子、金属餐具、登山杖、水壶、头灯（备用电池），防晒霜、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、雨具。具体物品可咨询后准备~

【高山药品自备】：

消炎类：头孢三代、佛派酸）；

感冒类：散列通、感冒灵、阿斯匹菱，效伤风胶囊）；

跌打类：云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；

应急类：氧气瓶、芬必得、头痛粉、肌甘片，体温计）；

【温馨提示】：

来这里一次不容易，希望让大家一次成功，平时你们也没有多少时间，但是这个也需要你们的大力配合

1.活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。

2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.

3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。

4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。

5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加四姑娘山扎西协作队的活动我们不建议队员喝酒，过量吸烟。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。

6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。

要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服

7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。

8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们人员报告。

【免责条款】

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，组织者同样不承担任何赔偿责任。

我了解本次活动是一次自助结伴户外活动。

我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。

我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。

整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。

我自愿参加本次活动并同意以上声明！

  初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动，游泳，打篮球提前服用红景天片泡水喝，红景天胶囊（预防高反）参加活动以前不能感冒和发高烧，拉肚子，在登山的过程中听从领队和向导的登山安排，不得擅自行走，后果自负。

大胆留言

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火热报名了

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