胖胖灌水

水润林 · 发表于 2011-2-9 12:51:41

哥哥我就是神人 ~

水润林 · 发表于 2011-2-9 23:10:19

膜拜吧~

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:30:16

:lol

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:35:47

进藏前的准备工作:
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:36:04

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:36:20

3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备一套冲锋衣裤,长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:36:36

4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
所需物品清单

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:36:53

一、证件等
1、身份证
2、边防证（最好提前在户口所在地办好，也可以不带）
3、信用卡及银行卡(/农行/中行/建行/邮政储蓄)
4、现金若干（现金不需要带太多）

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:38:01

二、服装穿戴
1、帽子1顶

2、冲锋衣裤1套

3、抓绒衣1件
4、排汗内衣若干
5、手套1副
6、墨镜1副

7、登山鞋1双
8、休闲鞋1双，口罩

水润林 · 发表于 2011-2-14 21:38:14

三、背包
1、大背包1只（45 -80L不等)
2、腰包或挎包1只（放随身重要物品）
3、背包雨罩1只（防尘防水）

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