美丽重庆，游泳健行

随风潜入夜

11.2，7：15，曾家岩江边。
　　往日下水处，晨练人占位。下行100米，悠然下水。
　　7：42，钓鱼台5号起水，游程1KM，穿北滨地道而上。

随风潜入夜

专家研究
　　当水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
　　原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。
　　国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

longshan

2012.11.1,曾家岩水上应急基地上游石阶
18:08，从办公室到这里耗时40分钟，不太快。天色已晚，周边无人，不想再穿游泳裤。入水一身轻，快速横渡主航道，转向上游消防船下石阶。远远看见3个黑影，同是游泳人。石阶起，岸上泳友报时18:22.
18:32，踏上北滨路归家路。

森林虎

龙兄，你也兴致大发，整夜泳了嗦。今天，我要去一个高档地方——小南海温泉。腐败是必须地。特张扬一次，黑得意哈，呵呵

随风潜入夜

森林虎 发表于 2012-11-3 11:27
龙兄，你也兴致大发，整夜泳了嗦。今天，我要去一个高档地方——小南海温泉。腐败是必须地。特张扬一次，黑 ...

温泉是泡，不是游，呵呵

随风潜入夜

11.5，7：05，曾家岩江边。
　　秋雨斜洒，清江平镜，两岸朦胧待醒，悠然前行。
　　7：35，钓鱼台5号起水，游程1KM，穿北滨地道而上。

longshan

森林虎 发表于 2012-11-3 11:27
龙兄，你也兴致大发，整夜泳了嗦。今天，我要去一个高档地方——小南海温泉。腐败是必须地。特张扬一次，黑 ...

游遍重庆，不能少了小南海。先去探路哈，回来分享。

longshan

2012.11.3.温塘峡
北温泉，抽水站。石梯下，到江边。租渔船，送女眷，吾三男，自划船。
游峡谷，泡温泉，吃烧烤，叙团圆。
温泉水，泳友见。游一游，泡温泉。北碚啊，我喜欢。
觅归路，春花前。我放舟，出温泉。金刚碑，再聚首。回渝路，乐悠悠。

随风潜入夜

11.6，7：15，曾家岩江边。
　　无雨水更清，独游江愈平。
　　7：42，钓鱼台5号起水，游程1KM，陪李师傅穿北滨地道而上。

longshan

月初五，十一度。天漆黑，僵手脚。
龙湖水，一镜湖。踏水行，涟漪波。
起虾网，无收获。冬日至，鱼虾躲。
大柳树，栖白鹭。入水游，白鹭舞。
几往返，热气腾。水中热，平湖起。
上岸来，一身轻。冬泳啊，要坚定。