5月31号川藏线-拉萨-阿里-新藏线-南疆-敦煌-九寨沟自助游

上善若水2014

安全来自于专业，丰富的经验和超强的专业技能以及良好的服务意识，是行走高原的安全保障，所以选择专业司机是很重要的，你的安全才能得到最大保障.

上善若水2014

属于观光休闲自助游，边走边玩边拍照，没有什么强度，对参加人员的体能和户外经验没有特别要求；沿途都住宾馆客栈，不在外露营，对装备也没有什么要求。但有严重高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情的不宜参加。

上善若水2014

关于高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。也有很多朋友没有什么反应，看个体而异。只要年龄在70岁以下，没有心脏病、高血压、(支)气管炎、糖尿病等疾病者，都不会有问题的。乘车进入高原，是从低海拔慢慢进入，不容易有很厉害的高原反应，有反应的一般来说过2—3天后就适应了,与飞机火车进藏不同，所以不用过份担心高原反应 。

上善若水2014

初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

上善若水2014

观光休闲，无高强度行程、无须任何专业装备,对参加人员体能和户外经验都没有特别要求。边走边玩边拍照，把沿途的特色元素融入行程，时间自由掌控，轻松自由。

上善若水2014

　边境证办理：办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲或旅游，而前往地点，如：填写日喀则地区、阿里地区、喀什地区，办理时间不长，通常当天便可以取到。

上善若水2014

自助游全程自由随意,大家来自全国各地,结识天南地北的朋友,有兴趣的朋友请赶快加入我们！

上善若水2014

人员召集中，请出行时间和行程一致的朋友尽快联系！

上善若水2014

没有走过新疆北疆的朋友可以选择北疆线路，在喀什分队：拉萨-阿里-新藏线-喀什—柯坪—阿克苏——巴音布鲁克—那拉提草原—新源—伊犁—霍尔果斯口岸—霍城--赛里木湖—石河子—乌鲁木齐—吐鲁番—哈密—星星峡—敦煌—嘉峪关—张掖—民乐—西宁—夏河—若尔盖—成都，行程同样是23天。

上善若水2014

路越远，心越近，与其等待说服一个不知何时才能同行的朋友，不如说走就走，在路上结识志同道合的驴友。