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酒经考验 发表于 2010-10-14 15:56:55

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

酒经考验 发表于 2010-10-14 15:57:19

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

游侠巧巧 发表于 2010-10-14 15:57:58

:P:o:@:'(

酒经考验 发表于 2010-10-14 15:58:09

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养生贴士
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干脆面 发表于 2010-10-14 15:59:47

FB

酒经考验 发表于 2010-10-14 16:00:00

快速入眠指导

酒经考验 发表于 2010-10-14 16:00:16

1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。

酒经考验 发表于 2010-10-14 16:00:33

2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。

酒经考验 发表于 2010-10-14 16:00:45

3.减慢呼吸，放松身体。

酒经考验 发表于 2010-10-14 16:01:01

.听舒缓的瑜伽放松音乐。

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