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随风潜入夜 发表于 2014-3-19 08:24:03

2014.3.19，7：05，曾家岩江中石梁
   天色大亮，钓鱼人多起来。江水下降，下水处乱石处处，有几分危险。时有沙船隆隆而行，掀起碧波层层。江面变窄，随波逐浪，不亦快哉！
   7：25，陈家馆石滩起水

森林虎 发表于 2014-3-19 08:56:10

longshan 发表于 2014-3-4 15:11 static/image/common/back.gif
3.22前暂停游泳，全力备战马拉松。不为太好的成绩，只望腿脚能提前适应跑步的压力，不至于跑全程后伤了脚。

重在参与，能够去跑，都很不错了。强烈支持你们，挑战自我，不断进步，健康永伴。:victory:

森林虎 发表于 2014-3-19 08:57:16

好久没有回空间。回来看看朋友，有人跑，有人游，都整得不亦乐乎。我在长寿孤独地游，滨江路孤独地走。想你们了:'(

longshan 发表于 2014-3-19 11:19:39

森林虎 发表于 2014-3-19 08:57 static/image/common/back.gif
好久没有回空间。回来看看朋友，有人跑，有人游，都整得不亦乐乎。我在长寿孤独地游，滨江路孤独地走。想你 ...

森林虎，3.22也来跑跑。晚上聚餐

随风潜入夜 发表于 2014-3-27 08:31:48

2014.3.23、24、25、26、27，7：05，曾家岩江中石梁
   今年的重马跑得比去年艰苦一些，体重多了10斤，练习少了三分之二，于是全马成绩多用了半小时。几天的游泳+修养，终于恢复了。明年要减重，多练，重新进入400.
   7：28，钓鱼台5号起水

longshan 发表于 2014-3-27 15:54:47

马拉松留下的是僵硬的肌肉，充血的脚趾，腿部痛苦比严冬之入水那一刻，有过之而无不及。5天才消散。5小时2分54秒，值得记忆。

随风潜入夜 发表于 2014-3-28 16:08:19

随风潜入夜 发表于 2014-3-27 08:31 static/image/common/back.gif
2014.3.23、24、25、26、27，7：05，曾家岩江中石梁
   今年的重马跑得比去年艰苦一些，体重多了10斤，练 ...

这几天忙，忘记了。不过，写了也无人看，算不算浪费呢:D

longshan 发表于 2014-4-1 12:40:02

随风潜入夜 发表于 2014-3-28 16:08 static/image/common/back.gif
这几天忙，忘记了。不过，写了也无人看，算不算浪费呢

都在关注你的，要游，也要写

longshan 发表于 2014-4-1 12:56:02

3.31，曾家岩乱石稀泥中寻找适合入水的位置，不得。一直前行至千层石，红石滩前洁净方现。入水，手臂冷得好痛，急搓调整肌肉适应性，剧痛中熬过2分钟，适应。道别滩前一泳者，过江斜向消防船，船尾石梯上岸。161米水位，这是最适合的渡江线路了。
19:00，上北滨路至华新街坐车回家。

随风潜入夜 发表于 2014-4-2 12:29:12

longshan 发表于 2014-4-1 12:56 static/image/common/back.gif
3.31，曾家岩乱石稀泥中寻找适合入水的位置，不得。一直前行至千层石，红石滩前洁净方现。入水，手臂冷得好 ...

终于下水了:victory:

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