走+慢跑南山提醒是在第一季第一集

西湖月影 · 发表于 2011-9-15 08:22:17

xiaohong 发表于 2011-9-14 20:18
你要疯嗦

提升

帅得笑人 · 发表于 2011-9-15 08:37:23

窃以为：越野跑，对心血管的锻炼更强一些，对耐力的锻炼效果有限，对负重的锻炼效果很少。

西湖月影 · 发表于 2011-9-15 08:38:29

帅得笑人发表于 2011-9-15 08:37
窃以为：越野跑，对心血管的锻炼更强一些，对耐力的锻炼效果有限，对负重的锻炼效果很少。

驴者要慢慢来提升了再提升

tantan110 · 发表于 2011-9-15 09:46:47

非常支持越野跑，对脚部肌肉力量有很好作用，有时间就参加一个，第一季要先自己试一下才行，我直接参加第二季行不？

小黑， · 发表于 2011-9-15 10:12:46

我再把身体弄得更好了点再来。。。

醉冷漠 · 发表于 2011-9-15 11:29:50

还是给楼主顶起{:soso_e104:}

西湖月影 · 发表于 2011-9-15 12:37:50

tantan110 发表于 2011-9-15 09:46
非常支持越野跑，对脚部肌肉力量有很好作用，有时间就参加一个，第一季要先自己试一下才行，我直接参加第二 ...

可以。练习中

longshan · 发表于 2011-9-15 12:43:11

铁人重庆造，还是要把自行车和游泳加起

明天会更好-华仔 · 发表于 2011-9-15 13:35:30

厉害的人

春歌 · 发表于 2011-9-15 14:39:09

以前看健康之路上好像有个专家说慢跑是最好的运动，但那个地面要平坦啥山里跑小心崴脚啊呵呵

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