四、住宿
睡袋
帐篷，头灯1只，强光手电1只（备用照明，有头灯就别带了）
防风火机
卫生用品1份（牙刷，牙膏，肥皂，毛巾，洗发水，梳子，面巾纸，卫生纸，防晒霜，唇膏等）， 剃须刀1把，水壶、
瑞士军刀1把（或水果刀1把）
**（红景天胶囊或高原安、板蓝根、百服宁、阿司匹林消炎药、黄连素、止血绷 带、创可贴、维生素片、眼药水、）
食品（方便面、压缩饼干、巧克力、牛肉干、肉脯等高热量食物）
矿泉水，咖啡，其他运动饮料
通讯录一份
沿318国道从成都至拉萨全程2149公里，海拔起伏很大，共需翻越知名高山15座左右，全程徒步50天左右，是一个长期而艰苦的过程，对意志是一次不小的挑战
1：成都—雅安156公里，采用坐车方式- -！（这段路徒步没意义）
2：雅安—新沟81公里，第一段还算轻松； （计划2天，住帐篷，旅馆）
3：新沟—康定102公里，54公里到泸定，路经2郎山，25公里，开始有川藏的味道，这里海拔低，继续前进48公里到康定，沿途景色怡人； 这一天可以在康定稍作休息，调整体能，这里就不算休息的时间，在康定休息一天是明智的选择；（计划不择手段2天内到达康定,休整一天！住旅馆！）
4：康定—新都桥84公里，出门就是33公里的上坡爬折多山，海拔4298，这是第一座4000以上的高山，要谨慎，容易高反，不要急进，海拔上升1800米，沿途风景怡人，时间足够，可以一路欣赏。（计划1-2天，住帐篷，旅馆）
5：新都桥—雅江—110道班全程81公里。新都桥出来，27公里上山到高尔寺山口，海拔4412米，路况还好，后44公里下山直到雅江，海拔下降1700米，路弯多坡陡。继续前进约10公里，到110的道班，这里没有住宿，比较艰苦（第一天走27公里到高尔寺，第2天到雅江，住旅馆）
6：雅江—理塘159公里，出门22公里翻越剪子弯山海拔4659，相当的艰苦，很耗体能，然后经历一段小起伏的路段，路况不是很好，再翻越一个不知名山口海拔4432到达理塘，青年旅社是一路过来最为合适的住宿点，这一段比较艰苦，要抓紧点时间，还好路上风景不错，但是2座4000以上大山还是很具体，需要努力。如果到不了理塘，可以在过了第二个山口的坡底有一个乡村住宿，具体名字忘了，但是是四川人开的，通铺10元，只有面条吃，也是10元一碗； （此段依实际情况，住当然是旅馆
PS:这里可以选择休息一天，看看理塘大草原美好风光，还有一个什么寺庙，好像是藏区第三大寺庙；
7：理塘-措拉乡全程大概120公里，以往都是住义墩兵站，但是现在兵站不接待，只能再多走10公里左右到措拉乡住宿，这里条件还算不错，热水，川菜，，很舒服，(计划3天，住帐篷，旅馆)